onenessty’s diary

実際出会ったいいモノ・コト、フリーランスでのお仕事のこと、カードリーディング、趣味などを取り上げます。「ぶっちゃけて言うと…」と日々感じていることを発信し、皆様のお役に立てれば嬉しいです!

【気持ちいいはずなのに】瞑想すると寝てしまう( ̄▽ ̄;)

ãã寺ã§åº§ç¦ãçµãè¥ã女æ§ï¼ä¼ä¸éå¸æ¬å寺ï¼ãã®åçï¼»ã¢ãã«ï¼æ²³æåæ­ï¼½まだまだ暑い日が続きますね。ラルカです。

明日からは天気がいまいちなので、だんだん秋めいてくると思います。

 

時々瞑想をしているのですが

このところ瞑想をするたびに寝てしまうんです。

無を感じる前に……

 

寝る前にするからかも、と思い

朝身支度をしてからやってみたんですが、

今日も寝ていました(爆)

 

そんな状況がちょっと最近続いているなぁと思ったので

調べてみました。

ameblo.jp

理由は2つ考えられるみたいなんですが

1つは疲れているということ。精神的もしくは肉体的に。

 

もう1つは、

自分の潜在意識にアクセスすることへの怖れ

なんですって。

 

直観的に私の場合は1つ目かなあと思っていますが

このところ首回りも痛いので

自律神経が乱れているのかな、と自己分析しています。

 

なので無理やり出かけず

運動もせず(←これはいいかわからない)

 

ちょっと休んだしいいか、と

昨日動いてみたんですよね。

状態がいい時の半分くらいの作業量を、1日かけてゆっくりやってみたんですけど

ちょっとぐったり。

まだ休養がいるみたいです(;'∀')

 

明日は久しぶりに体のメンテナンスに行くので、

体がどうなっているか先生に聞いてみようと思っています。

【連用日記のすすめ】昨年、一昨年を振り返ってみた

f:id:onenessty:20190916180332j:plain

3連休の最終日、いかがお過ごしでしょうか?ラルカです。

今日は澄んだ空気と、なんとなくすがすがしいエネルギーが流れていましたね。

 

みなさんは日記をつけていますでしょうか?

 

私がいま付けている日記は、3年とか5年とか連用日記をつけています。

PC上で管理しているので年数の制限がないんですけれども。

 

連用日記のメリットは、データになって見られることでしょうか。

 

1年のうちでもバイオリズムがありますが、

書いていると自分の強い・得意な時期、弱い・苦手な時期がわかってきます。

 

このところのなんとなく「消化不良」な感じって

数年前はどうだったかな~と思っていたら、

2年前調子を崩していることがわかりました。

 

そして直観的に、問題となった根っこは同じなんじゃないかと。

 

ただ2年前は本当に体調に出てしまっていて、

自分をだましだまし仕事やイベントに行ったりしていました。

薬とかサプリメントとか取って、やりたいことをかなえるみたいな。

 

今回は体調には出ていないので体は元気なんですけど、

これは夏(8月)の過ごし方かな、と思いました。

 

ちょっと体が不調だな、と思ったらすぐ休むこと。

そして元気になったら、好きなことをすること。

 

時期に限らずいえることなんですが、

好調だった去年の過ごし方を見ていると、

これが大切なんだなぁとわかりました。

 

調子はぼちぼちだった記憶がありますが

忙しいなりにうまく去年はプライベートと仕事とのバランスを取って

やっていたんですよねぇ。

そしてちょっとしたほかの健康面での不調も、この時期にはあったんだ~。

 

日頃はなかなか日記を見て振り返ったりしないのですが

バイオリズムや自分なりの過ごし方の「答え」も見つかりやすいので

連用日記はおすすめです。

【フリーランス生活】仕事の量が減ってきた?急に時間が空いて…

f:id:onenessty:20190912183931j:plain

今日はようやく涼しくなりましたね。ラルカです。

夕方にウォーキングしていて、ようやく気持ちよく感じました。

 

今お仕事をしている1つの会社には担当者さんが何人かいるのですが、

先々月からメインでお世話になっていた方が異動になりまして。

ちょっと仕事が少なくなりました。残念・・・

 

その担当者さんは中途で入られた方だったんですけど、とてもやり取りが丁寧でわかりやすい。

仕事も早いし、内容を見ていても細かいところまで書かれているので、

すごく私はやりやすかったんですね。

(最初はチェックが厳しかったですけど)

 

メールでのやりとりでも信頼がおける方だなあと思っていたので、

異動はとても残念でした。

 

その方が抜けて別の方が入られてはいますけど、

仕事量がガクンと減ってしまって。

おそらくその方の処理量がほかの方よりも多かったんだと思います。

それで今週スケジュールが急にゆったりとしています。

 

フリーランス生活、まだちょっと不安定ですね。

ちょっと仕事を探さないといけなくなったかなぁ。

 

せっかくもらったこの時間をゆるゆる過ごしながら、

これからのことを考えたいと思います。

 

 

 

猫のようにゆるゆると。今やっていることは気持ちが向かうこと?

f:id:onenessty:20190915191614j:plain

連休2日目、みなさまはいかがおすごしでしょうか?

今日もゆるゆる過ごしておりますラルカです。

 

昨日は本などをよんでゆるゆる過ごしていましたが、

今日も自分の心に沿ったことをしようと思い、

今日は朝からマラソンを見ていました。

 

午後からはドキュメンタリー番組を見ていたら、

さすがに見るのに疲れて、横になる。

 

すると、何かしたくなってきました。

何がしたいんだろう?と思っていたんですが、

「作業みたいなこと」がしたくてPCへ向かいました。

 

ちょうど仕事があったのですが、頭を使わない作業的なことをしました。

 

そうして1日半ぶりにPCに向かったのですが、

そういえば無理やりPCに自分を向かわせていた数か月……

8月には限界が来ていました。

 

「これだけはやらねば」とキリのいいところまでと自分にムチを打ち、

させていたんですね。

そのときなそれなりの達成感(疲労感)もあるのでよかったんですけど、

それが積み重なっていたんでしょう。

最近では朝PCに向かうだけで眠たくなる始末。

十分寝たはずなのに。

そしてそうなる自分を責めていました。

 

そして今日、たまたま読んでいたメルマガが目に留まり、

とりあえず 今週やるべきことは 
すでに役目を終えたものの 整理、清算手仕舞い

気持ちが向かわないものは早めに手放してしまったほうが
いいでしょう。」

 

6月と8月の強制終了は、こういうことだったのかということと、

今やっている仕事もちょっと振り返ってみました。

 

休んでみて気持ちは向かうので大丈夫なのかもしれないけれど、

以前のような熱はなくなっているのは確か。

 

その仕事自体は好きなのだけど、それ1本だけでやるというのは違うかも、と思いました。

 

今回の連休は、それに気づくための一旦休止だったのかもしれません。

次に何をするのか、特に見つかっていないけれど、

しばらく自分の内面に注目していこうと思います。

【突然腑に落ちる】魚座満月。ゆるゆる過ごして気づいたこと

f:id:onenessty:20190914180331j:plain

ずいぶんと涼しくなりましたね〜。ラルカです。


3連休初日で魚座満月、いかがお過ごしでしょうか?


ちょうど仕事がひと段落したこともあって、ゆるゆると過ごしています。


少し前から友人のブログにあったこちらの本を読んでいます。

わたなべぽんさんの「じぶんを好きになりたい」


自己受容の内容で、自分でインナーチャイルドを癒す方法が書かれています。


セラピーを受けるのもいいと思いますし、自己受容も日々の生活の積み重ねというか、考え方の癖付けでもあるので、読んで自分で実践するのもいいと思います。


コミックエッセイなんで読みやすいし、逆にさらっと読めてしまうので何度か読んで落とし込んでいくのもいいのでは。


今日は満月が関係あるのか、気分がゆったりしていて、全体的なムードがまったりしていましたね。


そこで私の枠をまた一つ発見。

「何かしていないといけない」


なんでこう思うのかなぁって思っていたら、幼少期からのクセだと気付きました。


やっぱりまだまだ「頑張らないといけない」っていう思いが残ってて、それは小さい頃に抱えてた「認めてもらいたい」愛を得る行為だったんだなぁと。


知らずのうちに身についていて、自分がどうしたいかよりも、愛情のための外向きの行為。


こうして自分を無視してきていたんだと気付きました。


ここで一旦リセット。

またひとつワクが外れました。


まだまだ自分を頑張らせてしまうクセはあるけれど、

それも今世で自分が体験したかったこと。


書き換えのワークをしながら、これからは自分らしく楽しい時間を選んで行きたいと思います。

【セラミックに】歯が欠けて歯医者に通院中

f:id:onenessty:20190911184801j:plain

現在ラルカは歯科に通っています。

先月までも行っていたんですが、今月はついに1本セラミックを入れることにしました。

 

アイスモナカを食べていて、歯が欠けたんです!

 

ここ20年ほど歯科ジプシーの私が今通っている歯科は、予防歯科がメインなのですが、

特徴として日にちの希望は出せても、時間の指定ができないのです。

 

今はフリーランス生活なので融通が利くのですが、

それまではけっこう予約が取れなかった。

 

第3希望まで診察の希望を出すのですが、

希望日に土曜を入れても、予約を取れたことがありません。

(スタッフさんのミスで1回取れたのですが、すぐ別日に変更になりました)

 

今日の本題からそれました。

今回は希望日が平日だったこともあり、すんなり取れました。

そして先日セラミックの代金を支払い、契約書を交わし(←これは初めて)

本日2回目の治療。

 

今日は9時45分から始まって、終わったのが12時!!!

長いな~とは思っていましたけど、こんなにかかるんだ!とビックリしました。

 

治療しているのが奥歯なので、長い時間開けっ放しにしているのがちょっと辛い。

あごが外れそうになるんですよね。

 

固い診察台で寝ているので、時に頭を押さえられるわけですが、

最後の方は頭がつらかったですね。固定されているので痛みが出てきて。

 

今日まででやっと1/3ほどが終わったようです。

 

丁寧にやっていただいているとは思うんですが、

何回か続くと思うと、ちょっと気が滅入ります。

 

今回はセラミック治療にしたんですが、

契約後に先生に聞いたら、「保険内治療はご遠慮いただきたい」と言われまして……

 

結果的にセラミックを選ぶけど、選択肢がないのはちょっとキツイなぁ。

 

この歯の治療が終わったら、この歯科を継続するかどうか

とっても迷っています。

 

歯の状態や歯についての考え方は人によっても違いますけど、

みなさんはどうしていますか?

 

 

 

 

人それぞれ違う、強制終了前の「サイン」

先週までとはうってかわり、

気づいたらご機嫌よく過ごせているラルカです。

 

昨日8月にあった強制終了の出来事を書きましたが、

そういえばサインが来ていたなっと心当たりがありました。

 

私にとって毎年8月は、「休止」っていうか

大きくはないけれど、軽いトラブルが合ったりする時期なんですね。

これはバイオリズムなので仕方ないよなあって思っていたりもします。

 

8月に入って、なんだか悶々とする毎日を過ごしていました。

「現状維持」の状態が飽きてきたり、

スルーしていたことが見逃せなくなっていたり。

あとは、半年前までは興味のあったことが全然興味なくなっちゃったり。

 

で、そんなことには目もくれず(笑)

そこでそのまま調子のいい時みたいに突っ走っていたんですよね。

ブレーキ踏めないみたいな。

その時のサインが「インプットできない」。

 

毎日している読書が全くできなくなったんですよ。

形だけ読んではいるものの、字面を目で追っているだけで

内容が全然頭に入ってこない。

 

だけどルーティーンなんでそのままやる。頑張ってやる、読む。

そして、頭に入ってこない自分、学んでいない自分を気づいたら責めている。

 

これでは自己受容どころではないですよね。

まずは自分の気持ち、状態ありきなのにね。

 

自己犠牲のクセがまた出てきていました。

ちょっと体もおかしかったし。

 

自己受容ができている人にとっては

毎瞬クリアしていると思うけれど、

とりあえず気づけただけでも一歩前進。

そして「強制終了」で守られていることにも、感謝です。

 

そういう「サイン」って人それぞれだと思うので、

強制終了になる前に、修正していきたいですね。